天冷不爱出门，刚在家做了20个俯卧撑。
一般每年4-10月去河边，顺便小区广场单双杠 各来十个。
国庆期间连续小雨下的再 不爱出去活动了，
那就在家活动吧， 一分钱不花，不受场地限制，啥器材也不用。
其实可以做25-30个，一般不做到极限，
本周先每天20个 ，适应了再奔30个。
再过2月我虚岁就56了，这锻炼不能停，一停老的就更快。
直播间看着不像 我是每天做200到400个不等，200个起步。 研究一下 李连杰 洪金宝 这些人咋回事，返老还童。你才几岁，吃一粒多活10年。 ytjywl001 发表于 2025-11-9 15:30
研究一下 李连杰 洪金宝 这些人咋回事，返老还童。你才几岁，吃一粒多活10年。
不如研究道家佛家经文了。 风扬 发表于 2025-11-9 15:25
我是每天做200到400个不等，200个起步。
你这有点专业健身了。 五分真情 发表于 2025-11-9 15:32
你这有点专业健身了。
这么多年习惯了，上午200，晚上200 风扬 发表于 2025-11-9 18:28
这么多年习惯了，上午200，晚上200
太厉害了，没想到你是内外兼修，防弹武僧，哲学肌肉。 这岁数，很了不起了。 好吃的不是拉面 发表于 2025-11-9 18:32
太厉害了，没想到你是内外兼修，防弹武僧，哲学肌肉。
你夸人尺度真大 风扬 发表于 2025-11-9 19:43
你夸人尺度真大
不得不夸，真的很佩服。 好
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