我的减肥日记+马上天暖和了，好着急，努力减肥

一弯秋水懒调韵 · 发表于 2015-3-15 17:45

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这是我的减肥日记，希望不要无端被删。保留21天再说，好吗，亲爱的管理。我每天必来更新。目标4月5号时瘦15斤。明天上体重图。哎。努力，多动少吃。耶

一弯秋水懒调韵 · 发表于 2015-3-15 17:57

减肥方法无非多动少吃并且坚持。细节方面待我坚持至4.5号后再说。现场直播，只为了能有毅力瘦下来。加油，明天开始

yjlgood88 · 发表于 2015-3-15 19:30

好帖还是要收藏，请继续

论坛菲菲 · 发表于 2015-3-16 08:44

楼主加油，期待减肥成功~

一弯秋水懒调韵 · 发表于 2015-3-17 06:30

总结周一：周一早午正常吃，晚上黄瓜一根。运动方面无。周二即今天计划：早生姜红糖水一杯（来亲戚了你们懂的）。午：香菇油菜一点，地瓜半斤。晚

一弯秋水懒调韵 · 发表于 2015-3-17 07:59

我不是参加活动哟，我正在实施减肥中。nima，4月5号，不是我出门美美踏青，就是来给我坟上烧钱。拼了。决心，决心！对，体重图没上，十二点前上

一弯秋水懒调韵 · 发表于 2015-3-17 11:20

体重'。。。。。。。

一弯秋水懒调韵 · 发表于 2015-3-17 15:51

徒步四小时了。nima，不到52.5我不歇。

一弯秋水懒调韵 · 发表于 2015-3-17 18:53

本帖最后由一弯秋水懒调韵于 2015-3-17 21:00 编辑

又继续三小时，达标52.5。别问我受得了吗？我坚持运动一年了，偶尔还马拉松个小小半程慢慢跑。体力完全没事。

一弯秋水懒调韵 · 发表于 2015-3-17 21:02

太不容易了，这张体重图，换了好几个手机几个网，愁人，哪出毛病了

一弯秋水懒调韵 · 发表于 2015-3-18 01:22

周二总结：全天徒步七小时，早午餐如计划晚餐无。周三即今日计划：吃饭待定，徒步三小时，目标晚六点体重51.5

一弯秋水懒调韵 · 发表于 2015-3-18 01:29

减肥第一周肯定减的快，掉的是水分和宿便，力争减8-10斤。第二周开始掉脂肪所谓小瓶颈力争减2斤。第三周再减2-3斤就行，然后进入我的调整期，饮食严格控制热量千卡內，运动一小时左右即好并保持至五月一。力争五一时瘦至80斤，并从此后巩固住此体重

一弯秋水懒调韵 · 发表于 2015-3-18 07:48

早起已经完成两小时运动了，吃了十粒大蚕豆，一苹果一鸡蛋喝了近三杯水约500ml。上了两小次卫生间。

一弯秋水懒调韵 · 发表于 2015-3-19 04:48

周三总结：运动两小时，早午餐七成饱，晚上一盘煮虾。

一弯秋水懒调韵 · 发表于 2015-3-20 04:44

周四总结：运动一个半小时。全天寿司两盒

一弯秋水懒调韵 · 发表于 2015-3-21 00:12

周五总结：早午八成饱，晚两苹果，一黄瓜。下午徒步两小时

一弯秋水懒调韵 · 发表于 2015-3-21 06:40

哈，基本每天半夜厕所发一贴

一弯秋水懒调韵 · 发表于 2015-3-22 04:34

周六总结：双休是个坎，家人都在，聚餐了。早中晚全十成饱了，且无锻炼。周日一定要稳住

一弯秋水懒调韵 · 发表于 2015-3-22 23:01

周日总结：早地瓜燕麦粥，苹果一个。午餐饭局沒少吃。晚上交瓜饼，苹果一个。早上快走两小时

一弯秋水懒调韵 · 发表于 2015-3-22 23:01

周日总结：早地瓜燕麦粥，苹果一个。午餐饭局沒少吃。晚上交瓜饼，苹果一个。早上快走两小时

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