只要喝对水，想瘦so easy

雨中飞翔

“没事多喝点热水”似乎已经跟“早点睡”、“么么哒”一样，成为新式敷衍用语。但其实多喝水却是真真儿的好用，肚子疼多喝点热水，想减肥多喝点水。但是有些人因为不知道喝什么水、什么时候喝水合适，而盲目逼自己多喝水而导致水肿。因此，把握正确的喝水时间才能健康减肥哦。

喝什么水最健康？

1、喝优质的白开水

要减肥，就必须用白开水代替一切饮料果汁。一些人觉得蒸馏水比较卫生健康，常常喝蒸馏水。其实，蒸馏水的水性偏酸，常喝对身体有害。为了健康，可以选择优质的矿泉水。此外，要避免直接饮用滤水器过滤后的水，应当将水煮开后再饮用。凉白开才是最优选择。

2、喝温开水，切忌冷水

虽然初夏已经来临，气温慢慢升高，一些人感觉炎热，喜欢喝冰水或冷饮来解渴降温。但其实冰水容易对肠胃造成刺激，尤其一些肠胃不太好的人在喝了冰水后容易肠胃痛。但是，太烫的水也不好，水温最好为37℃~45℃。但是要注意的是，温水并不是热水和凉水“合成物”，而是热水自然变凉后的水。

3、喝新鲜的水，切忌放置时间过长

为了方便快捷，在生活中我们基本上都是用饮水机，喝桶装水。桶装水从装桶到送上门经历过长时间，水质不够新鲜。桶装水开封后，一桶水有时喝上几天，水可能会染上有害物质。因此，平时最好将活水煮开放凉后再饮用。

什么时候喝水能减肥?

1、清早起床先喝水

经过一整夜的睡眠，我们的身体在呼吸和排泄过程中消耗了大量的水分。清早醒来先喝250ml水，有利于补充水分，降低血液浓度。通过喝水排尿，还有利于将人体新陈代谢过程中产生的杂物排出体外。

2、饭前先喝水

在早餐前，还可以喝250ml的蜂蜜水或者凉白开。这些水可以帮助肠胃蠕动，有助消化，还可以缓解上班前的紧张情绪。长期呆在办公室工作，我们身体容易缺而感到口渴，需要不定时喝水。口渴喝水是需要的，但是不能只在口渴时候才喝水。为了减肥，每到饭前都可以先喝杯水。水能够提供能量而且容易令人产生饱足感。饭前喝水，能够减少正餐时候的食物摄入量，减掉小肚腩。3、饭后也喝水
为了顺食，人们饭后通常喜欢喝点饮料或吃点水果，但是这样做会使身体摄入额外的糖分从而达不到减肥的目的。正确的方式是应该在用餐半个小时后，喝一杯温水。这样既有助解腻、消化，还可以减少糖分摄入，有利于维持身材。

乐乐

水是最健康的饮料 喝水最好啊

嘚吧嘚吧

早上喝淡盐水或者柠檬水 对身体很好 我妈一直坚持

小妖精婷婷

可是夏天我很喜欢和冰镇饮料 唉唉戒不掉啊