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[减肥修身] 爱尚瑜伽

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楼主
发表于 2015-6-5 15:04 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 | 来自山东

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被朋友拖着一起办了一张瑜伽卡,去了三次,发现自己已经深深的爱上了瑜伽。
开始瑜伽练习时,感觉真的是一天中最放松最惬意最自我的时候。虽然接触瑜伽才3次,但我深深地爱上了它!
“请大家以舒服的姿势盘腿而坐,背部挺直,手臂伸直,拇指食指轻轻相扣,放在膝盖上。现在把注意力放在你的呼吸上,吸---呼---吸---呼---……”
就这样跟着老师开启了一个小时的瑜伽之旅~,初练瑜伽最大的好处也应该是最明显的好处就是韧性变得越来越好,我知道有一天我也可以做出漂亮的一字马。看看我的老师
大长腿有木有










   
每天练习的课程也不一样,都有:正宗哈他入门瑜伽体位课程、正宗哈他初级瑜伽体位课程、正宗哈他综合瑜伽体位课程、普拉提瑜伽、流瑜伽等。
瑜伽也是目前好莱坞女星流行的健身方式,麦当娜每天花2小时做瑜伽,梅格-瑞恩、朱莉娅-罗伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽爱好者。她们的体会是,练瑜伽既可以塑造诱人的魔鬼身材,又能达到减轻自身压力。


初学者的姿势,还算标准吗?


觉得最锻炼核心力量的还是平板撑了,一定要坚持下去,有一天可以练出柔韧的身材






沙发
发表于 2015-6-5 15:17 | 只看该作者 | 来自山东
老师好好厉害的样子
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板凳
发表于 2015-6-5 15:18 | 只看该作者 | 来自山东
老师好好厉害的样子
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地板
发表于 2015-6-5 15:18 | 只看该作者 | 来自山东
楼主在哪里办的卡,我在健身房办的
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5
发表于 2015-6-5 15:18 | 只看该作者 | 来自山东
最新换普拉提,练完大汗淋漓,很爽快
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6
发表于 2015-6-7 10:19 | 只看该作者 | 来自山东
不明觉厉啊~
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7
发表于 2015-6-7 14:33 | 只看该作者 | 来自山东
地址在哪?卡怎么办?
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头像被屏蔽
8
发表于 2015-6-7 17:58 | 只看该作者 | 来自山东
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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9
发表于 2015-6-7 20:33 | 只看该作者 | 来自山东
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10
发表于 2015-6-11 10:41 | 只看该作者 | 来自内蒙古
我也想练瑜伽,在哪里办啊
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11
发表于 2015-6-13 08:03 | 只看该作者 | 来自安徽
看背影就知道大美女一个
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12
发表于 2015-6-13 09:39 | 只看该作者 | 来自山东
我也超爱瑜伽,已坚持一年,可是这一字马什么时候能练成啊
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13
发表于 2015-6-13 12:13 | 只看该作者 | 来自山东
美女身材真好~~
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14
发表于 2015-6-13 12:46 | 只看该作者 | 来自山东
楼主穿的牛仔短裤练瑜伽合适么?
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15
发表于 2015-6-13 17:51 | 只看该作者 | 来自山东
你那灰色的裤子跟我媳妇 一模一样的...
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16
发表于 2015-6-13 21:54 | 只看该作者 | 来自山东
楼主,,哪儿啊这是,瑜伽馆叫什么名字啊?
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17
发表于 2015-6-14 20:03 | 只看该作者 | 来自山东
支持  楼主身材会越来越好的  身体也会健康向上的
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18
发表于 2015-6-15 13:06 | 只看该作者 | 来自上海
多累啊 还不如去游泳呢
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19
发表于 2015-6-17 12:01 | 只看该作者 | 来自山东
不练瑜伽 能去参观吗?
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20
发表于 2015-6-17 16:43 | 只看该作者 | 来自山东
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